In den letzten Jahren wurde ich immer wieder gefragt, warum ich keine festen Praxisräume habe und stattdessen von zu Hause aus arbeite. Für manche wirkt das vielleicht untypisch – für mich ist es jedoch eine sehr bewusste und stimmige Entscheidung, die mit meinen Werten, meiner persönlichen Entwicklung und den Erfahrungen aus meiner Arbeit zu tun hat.

Burnout und überlastungsbedingte depressive Phasen entstehen selten von heute auf morgen. Meist bauen sich Druck, Erwartungen und Überforderung über einen längeren Zeitraum hinweg auf - im Beruf, im privaten Umfeld oder durch innere Ansprüche an sich selbst. Systemisches Coaching setzt genau an diesem Punkt an: Es betrachtet nicht nur die Symptome, sondern das gesamte Gefüge, in dem ein Mensch lebt und handelt.

Im Folgenden habe ich ein paar Atemtechniken und Übungen zusammengefasst. Vielleicht findest du bei Bedarf die eine oder andere, die dir hilfreich sein kann. Auch hier gilt: Die Übungen sind nur Vorlagen und Empfehlungen, sei frei diese für dich passend zu verändern.Du sollst dich damit wohl fühlen, dir soll es helfen! Und ganz wichtig! Es gibt hierbei kein Richtig oder Falsch! Die zeitvorgaben sind nur Empfehlungen. (stelle dir bitte dennoch einen sanften Wecker) Achte darauf das du deine Übung ungestört durchführen kannst, nimm eine Position ein in der du dich wohlfühlst. Musik oder Stille - es ist deine persönliche Entscheidung

Unsere Chakren sind die Energiezentren unseres Körpers. Wenn sie im Gleichgewicht sind, fühlen wir uns klar, kraftvoll und innerlich ausgeglichen. Doch oft geraten sie durch Stress, Hektik oder emotionale Belastungen aus dem Fluss. In diesem Blog zeige ich dir, wie du deine Chakren im Alltag bewusst wahrnehmen und sanft aktivieren kannst.